El rincon del Champion99 ( Ayuda para dietas y cultura fisica )

ya tienes aqui tu rincon Champion a escribir mi hermano, que estamos en verano ya y hay que ir a la playa joer, y me sobran no se cuantos cucuruchos y cervecitas.

Champion,

Yo necesito una dieta urgente, una que no se pase hambre y se baje de peso rapido. Cual me recomiendas?

Gracias...

jejejeje aqui ya todos en avalancha para bajar chicha ok?primero gracias jose antonio por el espacio y ser tan eficiente y los cucuruchos y las cervecitas estan buenisimas jejejeje

cielo lo primero de todo quitar azucar y grasas de tu comida endulzar con edulcorante tipo aspartame o sacarina aunque es mas amarga y despues quita toda la grasa de tu dieta solo pon aceite de oliva virgen extra en tu ensalada y por la noche cena ensalada y pescado a la plancha ,ademas te aconsejo 30 minutos a 45 de caminar rapido o bicicleta estatica si puede ser en ayunas por la mañana y si no pues cuando puedas espero que te haya ayudado un poquitin

Cielo escribió:HEY CHAMPION DATE UNOS CONSEJITOS PARA REBAJAR LA BARRIGA, Y COMO MANTENERSE EN FORMA Y PERDER UN POCO DE PESO.
VAMOS AMIGO A DAR CONSEJOS QUE ESTE ES TU ESPACIO.

bajar de peso rapido no se lo recomiendo a nadie aunque si se consigue pero aqui no voy a entrar en dietas drasticas sin tener un trato personalizado con la persona y sin tener datos ,pero mi consejo es mas o menos lo que le dije a cielo para empezar y despues al pasito uno se va puliendo sus habitos malos por otros buenos como por ejemplo en la cena que es muy importante ,al acostarse el cuerpo no tiene necesidad de tomar hidratos de carbono por la noche por lo tanto de cena ensalada y un pescadito a la plancha es un buen habito a seguir todo el año aunque ya se sabe que algun dia se salte por una celebracion o algo que motive a saltarse la cena sana ,pero basicamente de momento haz lo que le he dicho a cielo que funciona bien y si puedes haz un poco de cardiovasculares sea andar rapido 30 minutos o bicicleta estatica o si puedes aun mejor apuntate a un gym ,un abrazo

Noni escribió:Champion,

Yo necesito una dieta urgente, una que no se pase hambre y se baje de peso rapido. Cual me recomiendas?

Gracias...

¿cuantos
de vosotros o vosotras haceis algun tipo de dieta y con que fin? en mi
caso he sido culturista toda mi vida y he llegado a conseguir un
campeonato del mundo y hago mi dieta para estar sano y sin grasa aunque
ya no igual que hace unos años que era todo enfocado a competir a alto
nivel ,ahora es muy llevadero y para mi es una costumbre cotidiana ir
al gimnasio .por otro lado este espacio puede valer para resolver
algunas dudas que tengais algunos/as en cuanto a tema de dietas y
gimnasios estoy a vuestra disposicion ok? saludos
champion99Usuario Musculito



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jejejeje que bueno, el rincon de champion!!

champion.. y para aumentar de peso?? (que se creen? que estamos tod@s con sobre peso? jajaja) yo es que he sido demasiado flaca toda mi vida y mis padres tambien, supongo que sera genetico. se me hace super dificil subir de peso! me da cosa apuntarme a un gimnasio porque me temo que voy a desaparecer! que me aconsejas?

un beso!

Amén por este rinconcito pa mi Personal Trainer, muxas gracias compay y Josean

Bueno pos ahora me toca a mi compay, yo voy por el camino contrario al resto,ya tu sabes, yo nada de bajar, to pa subir volumen y luego poner como un toro jejeje (bueno...no tanto, más bien torito jajaja). ¿Qué consejos me das a nivel alimenticio, ejercicios, etc?

De momento acabo de llegar a los 62kilos/136,6 libras con 1,68m/5,51pies de altura ¿cómo? no tengo ni idea jejeje, pero mi sueño de toda la vida se ta cumpliendo, eh p´alante que voy jeje El año pasado por el mes de julio pesaba 53,5kg/116libras

Bueno compay toy en tus manos ya tu sabes

jajajjaja cegacusiiiii te me he adelantado otra vez??

jajaja siiiiiii justo taba escribiendo y te vi jajajaja tu y yo hemos sido de la misma linea, la recta jejeje

bueno.......tu con más curvas jejeje

juajaja ya te digo... yo no voy a poner mi peso, me da verguenza! jajajaja

eso si, mido 5'4" o lo que es lo mismo... 1.63 m

ayyyyy muchacho, bota esa bola jajajjaja

ojala yo pesar 105 libras

jajaja joerrrrrrr y yo que puse ese peso pa quedar bien jajaja, en realidad iba a poner 44/45kg jajaja

ainsssssss me callo que ya toy bailando el contenido del tema jajajaja

Cielo,

Al gimnasio nos inscribimos 4 para motivarnos una a la otra. Yo comence religiosamente, llego una visita tuve que parar, regrese, de nuevo tuve que dejarlo por estar enferma. Aun sigo enferma, hoy pensaba reintegrarme, pero no estoy muy bien. De todas las que nos inscribimos solo una ha continuado, de motivacion nada, resulta que cada cual va cuando puede. Asi que propontelo, motivate tu.

Saludos...

Hey, Champ.Aqui estoy yo,buscando recuperar las 12 lbs y medias que perdi.He recuperado 5 yendo al gym, pero es que no soy de mucho comer y mi metabolismo no me ayuda.
Solo quiero recuperar las libras que perdi, que me aconsejas?

Saludos colega

Hola Champion:

Ante todo gracias anticipadas por el consejo.

Quisiera yo saber algo sobre tensión dinámica y aumento de masa muscular. Yo mido 1,66m. y peso 65kg. Tengo una contextura relativamente normal, aún cuando cuento con 45 años de edad (o sea que nada de barriguita). Lo que necesito saber es alguna rutina de tensión dinámica para aumentar la masa muscular. Y si también se necesita una dieta especial para ello, venga.

Saludos afectuosos.

OTORONGO

Mi Champion yo kiero bajar 20 libritas de maaaa
pero casi no se me notan jajajaja, ayuuudame

cegacusi escribió:

De momento acabo de llegar a los 62kilos/136,6 libras con 1,68m/5,51pies de altura ¿cómo? no tengo ni idea jejeje, pero mi sueño de toda la vida se ta cumpliendo, eh p´alante que voy jeje El año pasado por el mes de julio pesaba 53,5kg/116libra

Y asi siendo una media racion te atreves a amenazar...Pero mi guardespaldas haria origami contigo!

Saludos al flequito...

sodita lo primero es saber si tienes buen apetito si no lo tuvieras comprate el prolyn en jarabe aqui en santo domingo que te ayudara a coger apetito y segundo que hagas de 4 a 6 comidas diarias y si no tienes problemas con coger grasa puedes comer quesos y embutidos tambien ademas de frutos secos (nueces ,almendras ,mani etc bebe bastante leche entera y cereales tambien y te aconsejo que te apuntes a un gimnasio y entrenes un poco con pesos y poco a poco te llenaras pero no te pases haber si te vas a poner gordita de una vez jejejeje un abrazote

sodita escribió:jejejeje que bueno, el rincon de champion!!

champion.. y para aumentar de peso?? (que se creen? que estamos tod@s con sobre peso? jajaja) yo es que he sido demasiado flaca toda mi vida y mis padres tambien, supongo que sera genetico. se me hace super dificil subir de peso! me da cosa apuntarme a un gimnasio porque me temo que voy a desaparecer! que me aconsejas?

un beso!

la ti lo mismo que a sodita de 4 a 6 comidas diarias pero tu come lo que te entre por la boca hasta que te hartes pero eso si apuntate al gym porque si no tendremos un cega con barriguita y tetillas y eso a tu morena no creo que le mole mucho jejeje rutina de 4 dias pero apuntate y despues yo te hago la tabla de ejercicios desde aqui ok? asi te presiono para que te apuntes jejejeje

cegacusi escribió:Amén por este rinconcito pa mi Personal Trainer, muxas gracias compay y Josean

Bueno pos ahora me toca a mi compay, yo voy por el camino contrario al resto,ya tu sabes, yo nada de bajar, to pa subir volumen y luego poner como un toro jejeje (bueno...no tanto, más bien torito jajaja). ¿Qué consejos me das a nivel alimenticio, ejercicios, etc?

De momento acabo de llegar a los 62kilos/136,6 libras con 1,68m/5,51pies de altura ¿cómo? no tengo ni idea jejeje, pero mi sueño de toda la vida se ta cumpliendo, eh p´alante que voy jeje El año pasado por el mes de julio pesaba 53,5kg/116libras

Bueno compay toy en tus manos ya tu sabes

pues ya tienes motivacion desde ahora pesate cada dia por la mañana en ayunas y ves al gym ,haz comidas limpias y veras como poco a poco te vas motivando los principios son asi de desalentadores pero con paciencia y haciendo bien las cosas se llega al objetivo marcado con motivacion adelante y no paressss ok?

Cielo escribió:PUES A CENAR CON ENSALADA Y PESCADO SERA Y A CAMINAR EN LA MAQUINA.
PERO CHAMPION SABES QUE YO ESTOY INSCRITA EN UN GIMNACIO PERO NO VOY POR NO IR SOLA ME DA PEREZA IR SOLO Y SIN NADIE QUE MOTIVE A UNO.

como estas campeon jejeje hola amiguete ,pues toni yo de ti subiria un poco los hidratos de carbono en el desayuno y en la comida y por la tarde meteria 50 gramos de frutos secos y 50 mas por la noche con la cena y ademas comprate una creatina en polvo y haz un ciclo de carga con ella y despues sigues con las tomas de mantenimiento que suelen ser antes y despues de entrenar hasta que descanses, guiate por las dosis del bote que te compres porque hay muchas marcas pero tu estas en el mejor lugar para conseguir esos productos o sea que animo y ya me diras y si no los subes haremos otra cosa pero yo creo que los subiras en unos 2 meses haciendo esto ,un abrazo

Mala fe escribió:Hey, Champ.Aqui estoy yo,buscando recuperar las 12 lbs y medias que perdi.He recuperado 5 yendo al gym, pero es que no soy de mucho comer y mi metabolismo no me ayuda.
Solo quiero recuperar las libras que perdi, que me aconsejas?

Saludos colega