Espacio para la salud

¿cuantos de vosotros o vosotras haceis algun tipo de dieta y con que fin? en mi caso he sido culturista toda mi vida y he llegado a conseguir un campeonato del mundo y hago mi dieta para estar sano y sin grasa aunque ya no igual que hace unos años que era todo enfocado a competir a alto nivel ,ahora es muy llevadero y para mi es una costumbre cotidiana ir al gimnasio .por otro lado este espacio puede valer para resolver algunas dudas que tengais algunos/as en cuanto a tema de dietas y gimnasios estoy a vuestra disposicion ok? saludos

Jose Antonio,

Muchas gracias, me siento muy horrada por haberme concedido mi peticion enseguida. Yo ahora soy la que esta enfermita. Esperame unos dias y colocare algo.

Saludos...

noni pues a recuperarse

Hola... Noni guapa, espero que no sea nada, ya nos contaras.
Champion menudo cuerpo y oleeee... podrais contarnos de ese deporte xq la verdad es que para mi es bastante desconocido..

Dietasssssssssss? bueno yo nací normalita pero toda la vida he sido gordita... y dieta tras dieta.. ya sé que el ejercicio es lo principal pero es que soy de un vago.. pufff... yo no aguanto ir al gym y esperar que me dejen una máquina... o estar pendiente de que si luego voy yo a aquella o a esa otra pufff.. no sé, no me gusta.. he jugado durante 10 años al baloncesto y la verdad es que cuando lo dejé empecé a engordar más.. no es que yo coma mucho pero soy muy golosa y mi constitución siempre ha sido fuerte.. soy una persona con mucho hueso y yo por ejemplo con 63 kilos no esataria nada bien.. ahora peso 74 y estoy en llegar a los 69 o 70 y plantarme con una dieta de mantenimiento y entonces si tendria que plantearme algo de deportel... de vez en cuando voy a andar pero "de vez en cuando"..

Fisicamente me da igual la verdad, es por salud, tenia unos dolores de pies espántosos.. llegaba destrozada a casa.. desde que perdí peso.. pufff... mis pies hechan pólvora jaja, mi problema es que coma mucho o coma poco no hay vez que no me pese que haya pérdido..

Mido 1.71 cm y ahora peso 74, no está mal la verdad pero me tengo que controlar mucho.. me están enseñando a comer ... espero que sea la definitiva.

hola petite ya me acuerdo de tu constectura y no estas gordita estas un pelin por encima de tu peso pero yo te vi bien y solo con un pelin de esfuerzo y saber comer lo conseguiras yo soy especialista en dietas sobre todo enfocadas a gente de competicion pero he adelgazado y engordado a muchisima gente y te diria que te miraras por internet y la dieta de atkins y mira si serias capaz de llevar ese sistema porque efectivo es lo unico que se comen poquisimos hidratos de carbono pero te puedes dar tus lujillos jejejeje y otro consejo , cogete un dia a la semana para comer lo que te apetezca pero sin rebentar de la comilona jejejeje y si tuvieras tiempo vas a un gym que tu sepas que el monitor es competente y te haces una rutina de 45 minutos al dia pero solo si puedes ,bebe mucha agua baja en sodio e infusiones de te verde y te compras cola de caballo en capsulas y la tomas como te diga la dosificacion del bote,poquita sal y nada de azucar usa splenda para endulzar si lo consigues y si no pues el que tengas pòr alla y el truco es comer muy poquitos hidratos de carbono pero ensaladas las que quieras eso si y con su aceite de oliva virgen extra y vinagre de manzana si ves que eso de la dieta de atkins no te convence me lo dices y te hago una dieta gratis jejejeje y seguro que bajas los kilos de mas.

jajajajaaj que bueno eres!!! ¿no te has planteado ser endocrino?? jajaaj.. bueno ahora mismo la dieta la llevo con un endocrino... pero es que estoy harta xq hace que no pruebo un buen cocido o unas patatas que ni sé... lo abandoné un poco xq me cansé de tanto verde... ternera y polla y claro.. ahora me he decidio otra vez xq esto no puedo ser...

De la dieta atkins me han hablado pero no tengo ni idea.. lo miraré...
¿cola de caballo? habia oido hablar de ello ¿crees qué podré tomarlo con la dieta que hago ahora?, mis dos litros de agua no me los quita nadie y después de comer mi poleo menta o cualquier otra infusión...¿ayuda no? pero lo del gym pufff... me he apuntado varias veces pero al final lo que te digo... que me canso.. que como no es lo mio pues me aburro e invento cualquier excusa para no ir..

Gracias por decin que me viste bien jajaaj. la verdad es que yo me encuentro bien pero como te digo.. es por salud ... ya sabes que cuanto mayor eres más cuesta perder y yo ya no voy para joven precisamente jeje

Gracias de nuevo

lo del endocrino es buena idea pero mirate la dieta que te he dicho y a ver que te parece en internet hay una pagina especializada en la dieta de atkins me parece que se llama asi mismo y creo que es muy efectiva yo mismo seguia mis planes de dieta de competicion parecidos a esa dieta y te aseguro que me quedaba transparente en dos meses bajava toda la grasa sin problemas .el te verde ayuda a quemar grasa aunque el cafe lo puedes tomar igual pero siempre con edulcorante yo te machaco el azucar ni probarlo solo el dia de la semana que te he dicho que te tomes a tu antojo y mas en salamanca con todos eso vinos y quesos y jamones y chorizos jejejeje paro que se me hace la boca agua y aqui hay muy poquito de eso jejeje ,pero tomate ese cocido o esas patatas y despues el resto de la semana estas a base de pescadito si no te gusta ya el pollo y verduras y ensaladas haz 4 o 5 comidas al dia todas con su porcion de proteina sea pescado ,claras de huevo (para ti serian 3 claras y una yema en tortilla )junto con una fuente de ensalada o verdura por ejemplo brocoli o coliflor o berengenas asadas yo las hacia en el microondas y me quedaban buenisimas con su aceite la cola de caballo ayuda con la celulitis , de proteinas tambien puedes usar conejo .ternera sin grasa lomo de cerdo ,pero primero mirate lo dicho ok? y lo del gym de momento pues pasa de todo jejejeje

si puedes tomar la cola de caballo y ademas te recomiendo un multivitaminico mineral con el desayuno tipo dayamineral o multicentrum o algo similar ok?

ahora q voy yo! vivo a dietaaaaa, socorroo y es q es pasarme una semanita y pom! toma pal de kilos!! ya no se como hacerlo, soy de constitucion anchita, pero toy aburriaaa, champion un consejet pa mi?? a mi tmb me viste...

Vaya dos patas pa un banco.. jajajaja

Vale pues lo miraré, pero si ahora estoy con el endocrino no puedo hacer eso.. me cambia de dieta cada semana y yo por ejemplo el cerdo y el cordero ni probarlo.. asi que imaginate como estoy sin mi chorizito.. quesito etc jajaja... el jamón si que lo puedo comer bastante.. y el lomo también PUFFF menos mal!!!

El endocrino me recomendo tomar multicentrum .. asi que eso si que lo hago.. una todas las mañanas!!

Bueno pues veremos a ver que pasa..

Gracias!!!

hombre a ver si este hombre me da la solucion!! xq yo toda mi vida sin papas fritas no me kedo! jaja, la verdad q ahora me estoy pasando mas...y me pasa lo mismo q a petite con el deporte, NO ME GUSTA! lo mio es mas el baile ahi si me puedo pasar horas sudando xq lo disfruto.
champion!! dame lu!! jaja, la verdad q con lo q como deberia de estar echa una silfide pero na!

ahh otra es q tengo la tension baja siempre! y el medico me recomienda tomar sal y azucar, tomo sal a veces y azucar nunca! soy marisacarina! y claro, vivo en una nube muchas veces xq tengo la tension por el suelo...esto hai q regularlo ya!

Pues yo tambien soy super vaga para hacer ejercicios, pero de comer saludable yo se de eso, asi que siempre trato de controlar la bocota.

Champion a mi la dieta atkins no me gusta para nada, someter a tu cuerpo a esas dietas ricas en proteinas es algo peligroso para el cuerpo, entre los riñones y el higado. A mi comer balanceado y saludable, a las horas que se debe y las porciones adecuadas, con los carbohidratos suficientes, para mi es mejor.

Yo creo que el mejor deporte es el bailar y no parar!!. Asi que chicas, mucho merenguito y a mover las caderas. Y de comer, lo de siempre, la dieta del cucurucho, jejejejeje. Besitoooooos

bueno beyta yo tambien te vi y tu estas muy biennnn lo unico si me dices que quieres bajar de 2 a 4 kilos lo veo correcto y no va a ser tan sacrificado veras.lo primero bebe mucha agua baja en sodio y tomate cola de caballo 3 veces al dia y por la mañana con el desayuno un multicentrum por ejemplo o dayamineral en el desayuno es en la unica comida que incluiria hidratos de carbono pero pocos ejemplo 25 gramos de avena con un yogur desnatado sin azucar ok? despues todas las comidas a base de verduras y ensaladas con un poco de proteina sea atun al natural o pechuga de pavo o pollo (en fiambre digo ok) o 3 claras y una yema en tortilla o cocidos ,o ternera sin grasa o cualquier pescado o marisco o pollo o pavo a la plancha siempre si tienes la tension baja un pelin de sal bebe te verde despues de la comida y haz algo de aerobic o algo similar si puedes y ya te digo cogete un dia a la semana libre para desmadrarte con la comida que quieras ok ya me diras como te va y poco a poco iras poniendo tu metabolismo en su sitio

jemita es parecida a la de atkins pero con muchas verduras y ensaladas lo unico que no comes hidratos de carbono feculentos ni rapidos solo fibrosos o sea que si es sana la de atkins es mas radical y ademas incluye grasas y yo no incluyo mucha grasa pero he dicho que es parecida ok y si funciona perfectamente te lo aseguro y sana pero en la de atkins si es mas durilla pero no se muere nadie jejejeje

esta dieta es buena para todos y todas que quieran perder grasa .
La dieta del cucurucho





el 31 de Julio de 2007



El
sexo es una actividad física más que te hace quemar calorías. Además
con el placer, tu cerebro segrega sustancias que calman el ansia de
comer. ¿Qué sentido tiene agotarte en el gimnasio, si con desabrochar el cinturón de tu hombre quemas 67 calorías?
El escritor Richard Smith,
autor de dos libros en los que te enseña a perder peso mientras te
preparas para el sexo, tienes relaciones y posteriormente te recuperas
de ellas, realizó unas investigaciones según las cuales al desvestir a
tu pareja con su aprobación quemas 120 calorías y sin su consentimiento
187.
Por otra parte, tener un orgasmo te hace quemar 27 calorías si es real, ¡y 160 calorías si es fingido!
¿Qué opinan las investigaciones científicas y los expertos en
sexología, respecto a la sorprendente afirmación de que el sexo te
ayuda a adelgazar? La sexóloga Carmen Vijande ha defendido un revolucionario método para adelgazar naturalmente y con mucho placer: la dieta del sexo.
Para mantenerte en forma, en vez de recurrir a los aparatos del
gimnasio, la experta propone una manera más atractiva de perder unos
kilos: llegar al orgasmo, porque puedes gastar hasta 127 calorías, 500 si es en la regadera o tina y 60 con sólo dar un apasionado beso.
Según la sexóloga, la pérdida de peso depende en gran parte de la
postura que adoptes durante el coito, por lo cual no estaría de más
repasar el milenario pero siempre vigente Kamasutra.
Según sus partidarios, la “dieta del sexo” tiene dos
ventajas: con tu pareja puedes practicarla tanto tiempo como quieran o
hasta que el cuerpo aguante, y además es un excelente ejercicio para tu
organismo. Pero toma en cuenta que sus efectos dependen de la
duración de la relación sexual, las posturas que adoptes, los
movimientos que realices y la intensidad del encuentro amoroso.


Los médicos afirman que los movimientos pélvicos, la
aceleración de la respiración, el incremento de los latidos cardiacos,
la dilatación de los vasos sanguíneos de los genitales, los espasmos
musculares y el orgasmo gastan energía similar a cualquier otro
ejercicio físico. La ciencia calcula que durante una relación
sexual de 20 minutos se consumen aproximadamente 150 calorías, igual
que caminar vigorosamente o subir y bajar escaleras. Por eso, el sexo
puede considerarse una actividad benéfica para adelgazar, aunque de una
forma moderada.
Durante
la relación sexual y los jugueteos preliminares en que nos damos besos
y caricias, nuestro organismo libera endorfinas, unas sustancias
naturales que nos dan una sensación de bienestar y mejoran nuestro
estado de ánimo, lo cual nos ayuda a olvidar el estrés, la ansiedad y
la depresión. Si la relación sexual te resulta satisfactoria,
quedas con una sensación de relajación y bienestar. Pero si el sexo te
deja insatisfecha, puedes intentar compensar esa carencia con el placer
de comer compulsivamente.
El ansia de comer cosas como chocolate, pan dulce o
caramelos es común en personas propensas a tener estados de ánimo
decaídos o depresivos, y buscan mejorar su abatimiento consumiendo
alimentos que las estimulen. Sin embargo el sexo, al levantar
tu ánimo de forma natural, te distrae de los atracones de comida. ¿No
se te antoja quemar unas calorías hoy mismo?

Pues ya ves si se me antoja mijo!! si pudiera ...

Me parece a mí que voy a tener que dejar de ir a Natur house y pasarme a esta dieta....

Pues yo hace mucho que estoy muy metida en hacer la dieta del cucurucho, ya hable con mi amorcito y le dije desde que vengas vamos a hacer la dieta del cucurucho todo y cada uno de los dias que estes aqui conmigo jejejjejejje esa es mi dieta

Pues estimado Champion yo como muchos cucuruchos y no pierdo ni una libra. o es que no entendi la dieta jajaj

josean es comer poco y ejem ejem hacer mucho en eso consiste la dieta del cucurucho y claro si te los comes no hacemos nada jejejeje

Yo estoy loca por comenzar esa dieta, para mi esa dieta es muy buena jajajjajajjajjajaj