TRUCOS PARA PERDER PESO

champion99 escribió:

lo de andar rapido mejor en ayunas o antes de la comida o sea que no lo hacias bien si el motivo era para quemar grasa

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petite escribió:

champion99 escribió:

lo de andar rapido mejor en ayunas o antes de la comida o sea que no lo hacias bien si el motivo era para quemar grasa

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Gracias Champ pero no tengo otra hora para andar que no sea esa... excepto los fines de semana.

champion99 escribió:

petite escribió:

champion99 escribió:

lo de andar rapido mejor en ayunas o antes de la comida o sea que no lo hacias bien si el motivo era para quemar grasa

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Gracias Champ pero no tengo otra hora para andar que no sea esa... excepto los fines de semana.

veo que de la dieta no tienes comentarios ni preguntas que hacerme o es que no te gusta nada?me imagino que la copita de vino tinto si te gusta verdad?

petite escribió:

champion99 escribió:

petite escribió:

champion99 escribió:

lo de andar rapido mejor en ayunas o antes de la comida o sea que no lo hacias bien si el motivo era para quemar grasa

.

Gracias Champ pero no tengo otra hora para andar que no sea esa... excepto los fines de semana.

veo que de la dieta no tienes comentarios ni preguntas que hacerme o es que no te gusta nada?me imagino que la copita de vino tinto si te gusta verdad?

Perdona Champ sí claro que me he fijado y no me gusta mucho no... eso de la proteina low.. y desayunar espinacas ... He estado mirándo dietas por Internet para ver si lograse hacer una que me cuadre y luego comentartela... cuando la tenga te la comento ¿ok?
Lo que más me preocupa de momento es que si me voy a andar 3 horas a la semana despues de comer y no me va a ayudar nada pues... ¿qué coño hago? jejeej

Y los abdominales me vienen bien ¿no? para mi barrigota

Por cierto, también tomo todas las mañanas Minicelulina, para eliminar líquidos. Recomendada por mi dietista ¡qué te parece?
En cuanto al alcohol, pues no bebo vino no pero no te voy a negar que cuando salgo me bebo mis copitas de Brugal con Cola 0

Por ejemplo hoy he comido esto:

Desayuno:
Café con leche desnatada y sacarina y una mandarina
MAL TU PARA BAJAR NADA DE LECHE Y MENOS MEZCLADA CON FRUTA
Almuerzo:
Dos yogures desnatados
ALGO MEJOR PERO SIN AZUCAR SOLO EDULCORADOS CON SACARINA O ASPARTAMO

Comida:
Puré de verduras y ternera a la plancha
BIEN PERO PURE SIN PATATAS OK?

Merienda:
Café con leche y una manzana
OTRA VEZ CON LA LECHE Y LA FRUTA UFFFFFFFFF








Cena:
Tortilla francesa de dos huevos y jamón york
Y EL JAMON YORK PORQUE? QUE ES PARA SUBIR DE PESO ESTA DIETA ?
ESPERA UN POCO QUE TU CON LAS ESPINACAS YA TE PERDISTE BASTANTE Y HAY MUCHAS ALTERNATIVAS PERO CLARO SI MIRAS POR INTERNET ENCONTRARAS MILLONES DE DIETAS PERO QUE FUNCIONEN CUANTAS? YO TE LO DIGO CASI NINGUNA

Gracias

champion99 escribió:TE PONGO LA DIETA PERO CON MUCHAS OPCIONES PERO ESPERO QUE ME LA HAGAS

Desayuno
- 2huevos pasados por agua (yema blanda)o tortilla o 2 yogures desnatados edulcorados pero sin azucar.
-200 gramos de piña natural o 200 gramos de papaya (lechoza)o 4 ciruelas pasas
Merienda
-1 lata pequeña de atun al natural o vaso proteína low carb
- puñado de almendras(6 solo que si te dejo te las comes todas jejejejejej)
Comida
- pescado o pechuga de pollo o pavo o carne roja magra
- vegetales al vapor o a la plancha o ensalada

Merienda
- lata pequeña de atun al natural o vaso proteína low carb
- puñado de macadamias(4 o 4 nueces normales o 6 avellanas)
Cena
-pescado o pechuga de pollo o pavo a la plancha
- vegetales al vapor o a la plancha o ensalada

espero que asi te guste mas pero lo de la proteina es porque se ve que tu tienes buen apetito y asi por lo menos cubrimos las tomas de proteina sin meter casi calorias y lo de andadr despues de comer ya te lo dije ahora haz lo que tu veas jajajajajajajaj yo no lo haria asi.

abdominales pues sirven para tonoficar los musculos abdominales y desarrollarlos pero no para perder grasa ,la grasa se pierde haciendo cardiovasculares y creando un deficit calorico en la dieta y eso es lo que te he echo.

champion99 escribió:TE PONGO LA DIETA PERO CON MUCHAS OPCIONES PERO ESPERO QUE ME LA HAGAS

Desayuno
- 2huevos pasados por agua (yema blanda)o tortilla o 2 yogures desnatados edulcorados pero sin azucar.
-200 gramos de piña natural o 200 gramos de papaya (lechoza)o 4 ciruelas pasas
Merienda
-1 lata pequeña de atun al natural o vaso proteína low carb
- puñado de almendras(6 solo que si te dejo te las comes todas jejejejejej)
Comida
- pescado o pechuga de pollo o pavo o carne roja magra
- vegetales al vapor o a la plancha o ensalada

Merienda
- lata pequeña de atun al natural o vaso proteína low carb
- puñado de macadamias(4 o 4 nueces normales o 6 avellanas)
Cena
-pescado o pechuga de pollo o pavo a la plancha
- vegetales al vapor o a la plancha o ensalada

espero que asi te guste mas pero lo de la proteina es porque se ve que tu tienes buen apetito y asi por lo menos cubrimos las tomas de proteina sin meter casi calorias y lo de andadr despues de comer ya te lo dije ahora haz lo que tu veas jajajajajajajaj yo no lo haria asi.

abdominales pues sirven para tonoficar los musculos abdominales y desarrollarlos pero no para perder grasa ,la grasa se pierde haciendo cardiovasculares y creando un deficit calorico en la dieta y eso es lo que te he echo.

champion99 escribió:
uuuiiiiii que dificil lo vesssssssssssss

petite escribió:

champion99 escribió:
uuuiiiiii que dificil lo vesssssssssssss

Veo díficil caminar en ayunas, eso sí... ¿cuántos dias la hago?

champion99 escribió:de pescados y mariscos --todos los existentes
de carnes todas pero sin nada de grasa ni fritas con aceite
de verduras -todos los vegetales
de fruta de momento solo piña o papaya
de aceites solo aceite de oliva virgen extra con las ensaladas
de grasas solo la del aceite y las de los frutos secos en las cantidades que te dije
beber mucha agua,usar sacarina o aspartame o splenda para endulzar
puedes beber infusiones ,te verde ,cafe sin leche ,los fines de semana cola light ,una copa de vino tinto al dia.